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坚持每天20分钟 局部减肥20斤

2019-07-22 12:00:48 出处:爱美女人
导读:拥有苗条身材是这个时代女性的追求,如今瘦身方法层出不穷,各种运动减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗?会不会容易反弹?别担心,现在就来学习真人示范简易瘦身操吧,针

拥有苗条身材是这个时代女性的追求,如今瘦身方法层出不穷,各种运动减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗?会不会容易反弹?别担心,现在就来学习真人示范简易瘦身操吧,针对局部减肥相当有效,练习起来没有场地限制,每天只需坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。(文/亮色风尚工作室)

一:全身篇

坚持每天20分钟  局部减肥20斤

1:两手打开与肩同宽,手臂伸直并支撑起身体,保持背部,臀部及腿部呈直线状不要弯曲,脚尖撑地。

坚持每天20分钟  局部减肥20斤

2:保持步骤1的姿势,然后单腿向上抬起并保持15秒,注意膝盖不能弯曲,缓慢放下再换另一条腿。

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